Faktor 4: Gesunder Schlaf
Laut den Empfehlungen liegt der Idealwert bei Erwachsenen, gemessen an den durchschnittlichen Schlafstunden pro Nacht, bei 7 bis 9 Stunden. Bei Kindern im Alter bis 5 Jahren liegt die ideale Schlafdauer bei 10 bis 16 Stunden. Kindern im Alter zwischen 6 und 12 Jahren wird eine Schlafdauer von 9 bis 12 Stunden empfohlen. Bei Jugendlichen zwischen 13 und 18 Jahren werden 8 bis 10 Stunden Schlaf empfohlen.
Die volle Punktzahl bei Erwachsenen wird hier bei 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht erreicht.
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Diesen Artikel so zitieren: Herzgesundheit fördern: 8 Tipps plus ein AHA-Risiko-Rechner, mit denen Kardiologen ihren Patienten wirklich helfen - Medscape - 25. Aug 2022.
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