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Was ist der Lichtschutzfaktor – und wie verlässlich ist er?
Laut europäischen Richtlinien gibt es 4 Klassen von Lichtschutzfaktor (LSF), nämlich Basis, mittel, hoch und sehr hoch. Ihnen werden mehrere Lichtschutzfaktoren zugeordnet:
6 und 10 (Basis, niedrig)
15, 20 und 25 (mittel)
30 und 50 (hoch)
50+ (sehr hoch)
Wer Sonnenkosmetik kauft, sollte 2 Dinge berücksichtigen: den eigenen Hauttyp und die Dauer des Aufenthalts im Freien. Selbst ohne Sonnencreme hat unsere Haut, abhängig vom Hauttyp, eine gewisse Eigenschutzzeit. Am häufigsten sind in Deutschland die Hauttypen 2 bzw. 3 zu finden.
| Hauttyp bei Erwachsenen |
Beschreibung |
Eigenschutz |
Empfohlener LSF |
| Hauttyp 1 (sehr hell) |
Helle Haut, rötliches bzw. rotblondes Haar, oft blaue Augen |
10 bis 15 Minuten; sehr schnell ein Sonnenbrand |
30, 50, 50+ |
| Hauttyp 2 (hell) |
Helle Haut, blonde Haare, blaue, grüne oder graue Augen |
20 Minuten; schnell ein Sonnenbrand |
20, 30 oder mehr |
| Hauttyp 3 (hellbraun) |
Hellbraune Haut, dunkelblonde Haare, braune oder graue Augen |
30 Minuten; eher selten ein Sonnenbrand |
15, 20 oder mehr |
| Hauttyp 4 (dunkelbraun) |
Dunkelbraune Haut, dunkle Haare, braune Augen |
40 Minuten; selten ein Sonnenbrand |
10, 15 oder mehr |
Sonnenschutzkosmetik verlängert diese Eigenschutzzeit je nach LSF. Ein Beispiel: Erwachsene mit dem Hauttyp 2 haben 20 Minuten Eigenschutzzeit. Verwenden sie ein Produkt mit LSF 50, steigt der Wert rein rechnerisch auf das 50-Fache, sprich auf 1.000 Minuten oder knapp 17 Stunden.
Tipps: „Zwei Drittel der angegebenen Zeiten sollte man aber nicht überschreiten“, sagt PD Dr. Martin Hartmann, Heidelberg, im Gespräch mit Medscape .
Unterschätzt wird auch fast immer die Menge an Creme, die für die angegebenen Werte zum optimalen Schutz nötig ist. „Wichtig ist eine ausreichende Menge von 2 mg pro Quadratzentimeter, das entspricht bei einem 1,80 Meter großem Mann 4 Esslöffel“, sagt Martin. Ein Strandurlaub könne schon ins Geld gehen, so der Dermatologe. Allerdings habe die Stiftung Warentest herausgefunden, dass preisgünstige Präparate auch gut seien.
Hartmann rät generell, an Tagen mit hohem UV-Index nur kurz im Freien zu sein oder Textilien mit UV-Schutz zu tragen.
Kinder benötigen Produkte mit hohem LSF und sollten die pralle Sonne meiden, gerade um die Mittagszeit.
Medscape © 2021
Diesen Artikel so zitieren: Sicher den Sommer genießen: Tipps und aktuelle Daten zu Sonnenschutz-Mitteln – Licht- und Schattenseiten im Überblick - Medscape - 12. Jul 2021.
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